Duelo Familiar: Qué es, Etapas, Tipos y Cómo afrontarla

La tristeza no es algo patológico; más bien, darnos la oportunidad de experimentar aflicción frente a la pérdida de un ser querido, nos permitirá elaborar el proceso de duelo familiar y lograr la adaptación a este nuevo cambio.

Es importante entender que la aflicción es una experiencia sumamente personal, que debe ser respetada y entendida por los demás.

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¿De qué trata esta Página?
  1. ¿Qué es el Duelo?
    1. Duración del Duelo
  2. El Duelo en la Familia
  3. ¿Cómo enfrentar el duelo en la familia?
  4. Fases del Duelo
  5. Tipos de Duelo Patológico
  6. Recomendaciones Profesionales para Ayudar a una Persona Afligida
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¿Qué es el Duelo?

Son todas aquellas reacciones ante las pérdidas que experimentamos en la vida, ya sea de personas por fallecimiento o separaciones, situaciones, objetos o abstracciones como lo son: la libertad, la imagen personal.

Específicamente, se refiere a cualquier cosa que tenga puesto en sí una energía. El duelo requiere pasar por un proceso, el cual varía en cuanto a intensidad y tiempo en cada persona.

fases del duelo muerte madre duelo familiar

La pérdida de un familiar o un ser querido con sus consecuencias psicoafectivas, Cada proceso, como cada persona, es único.

 

Duración del Duelo

La duración de un duelo es proporcional a la importancia de la situación perdida. Por lo general, suelen durar más de lo que la gente expresa y en ocasiones puede no terminar. Tiene una duración aproximada de 6 meses a 1 año, sin embargo, si se extiende no significa que la persona está deprimida.

como aceptar la muerte en un duelo familiar

El Duelo en la Familia

El duelo visto inmerso en la familia, se refiere a la pérdida de alguien a quien la persona siente como cercana. La muerte de un ser querido, suele generar un cambio de estatus y rol, trayendo consigo diversas consecuencias sociales y económicas.

Ejemplo

Una esposa puede convertirse en viuda y un hijo en huérfano, viéndose inmersos en un enorme malestar, que pudiese traer consigo la pérdida de amigos y en ciertas ocasiones de ingresos.

perder a un ser querido

¿Cómo enfrentar el duelo en la familia?

El proceso de afrontar la muerte de un ser querido es diferente para cada familia. Algunas familias pueden tener dificultades para afrontar la muerte de un miembro. Pueden pasar por varias etapas. En esta situación, pueden pasar por la negación, la ira, la negociación, la depresión, la ansiedad, la culpa y la aceptación. Estas etapas pueden variar en función de las circunstancias de la muerte. La duración de cada etapa también varía. Es normal experimentar el dolor después de una muerte. Sin embargo, también puede causar estrés en la familia. Cuanto más dure el proceso de duelo, más estresante puede ser la experiencia.

Fases del Duelo

El duelo presenta una serie de etapas en las que se pueden encontrar las personas. Aunque, generalmente se presenten de la siguiente manera que presentaremos, hay que tener presente, que no existe una progresión lineal progresiva de estas fases.

Negación: esta fase para muchas personas puede experimentarse empezando como un shock frente a la muerte. Por lo general, aparece frente a pérdidas inesperadas, por eso, frente a esto, surge como mecanismo de defensa la negación como un modo de protegerse la persona del dolor que puede llegar a sentir con esta pérdida.

 

etapas de la muerte

Ira: La segunda etapa es la ira, en esta fase se experimentan sentimientos de rabia y resentimiento. Se desea buscar responsables o culpables. Si no se identifica y ayuda a la persona correctamente, esta ira puede proyectarse a otras personas y exteriorizarse por medio de conductas, actitudes y palabras que puedan lastimar a un otro.

perdida y duelo

 Las personas que se encuentran en esta etapa se culpan a sí mismas o a otra persona por la muerte. Pueden pensar que han hecho algo malo y que son responsables de la muerte de su ser querido. La ira es un sentimiento natural. Sin embargo, puede expresarse de una manera que puede causar daño a los demás.

Si te cuesta aceptar esta tragedia, es normal que te sientas enfadado y molesto por lo ocurrido. Muchas personas lo experimentan pero la ira puede ser destructiva. Puede llevar a discusiones e incluso a la violencia. 

Está bien expresar tu ira, pero es importante evitar herir a los demás. Si sientes que estás pasando por un momento de ira, no arremetas contra los demás, debes intentar aceptar la realidad de lo que ha ocurrido. Es importante saber que no estás solo, hay muchas personas que han vivido situaciones similares. Es posible que descubras que tus sentimientos de ira y tristeza son similares a los de otras personas que están sufriendo la muerte de alguien cercano.

Está bien que hables de tus sentimientos, incluso es posible que quiera hablar de sus sentimientos con la familia y los amigos de su ser querido, esto le ayudará a sobrellevar la pérdida.

 

Dolor, culpa y negociación: la persona se hace ideas respecto al y si, "y si le hubiese dicho o hecho...". En esta fase, la persona experimenta dolor y culpa por las cosas que no fueron o sucedieron con la persona allegada y/o por creer que de haber intervenido podrían haber cambiado la situación actual

 

perdida de un padre

Aflicción: esta etapa es individual, ya que cada persona siente su tristeza de forma distinta. Sin embargo, se suelen identificar sentimientos de agonía, sensación de vacío y tristeza profunda. Es recomendable estar atento en esta fase de si estos sentimientos de tristeza pueden evolucionar a depresión.

 

luto familiar

Aceptación: en esta etapa la persona reconoce la nueva realidad, lo que conllevará a su aceptación. También puede aprender a sobrellevar la situación sin o con menos dolor.

 

Tipos de Duelo Patológico

Inhibido/suprimido/demorado: bajo este tipo de duelo, en la persona tras la pérdida, no se evidencian manifestaciones de dolor, La persona sigue como si nada hubiese pasado. Esta inhibición tiene que ver con el carácter previo de la persona o con circunstancias que siente que lo sobrepasan.

Crónico: este duelo no se llega a elaborar nunca. Son personas que se ven afectadas, tristes, lucen mal y no hay presencia de elementos culposos. Suelen mantener las cosas de las personas exactamente como estaban antes de irse. Bajo este tipo de duelo, la persona no suele salir sola, sino que requiere ayuda.

Eufórico: la expresión de dolor, se expresa en forma de fiesta y alegría de forma inconsciente.

Recomendaciones Profesionales para Ayudar a una Persona Afligida

Ayudar a alguien que ha perdido a un ser querido es un aspectos importante para poder elaborar el duelo. Te proporcionamos algunas sugerencias profesionales que ayudarán a favorecer la salud mental de la persona que está experimentando un proceso de duelo.

Ayudando a una persona en duelo
  • Compartir la pena: alentar a la persona a expresar sus sentimientos de pérdida y a compartir recuerdos con la persona fallecida
  • No ofrecer un falso consuelo: no ayuda expresar cosas como «Todo será para bien» o «Lo superarás en algún momento», simplemente debemos expresar pena y estar a la disposición de la persona para escucharla.
  • Ser paciente: entender que el tiempo de duelo varía en cada persona
  • Ofrecer ayuda práctica: ofrecer apoyo frente a necesidades, responsabilidades o diligencias que tenga la persona.
  • Sugerir ayuda profesional cuando lo amerite: si observa que la persona está experimentando demasiado dolor, recomendar ayuda profesional para que no tenga que afrontar el proceso solo. 

como superar el duelo

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