La Adicción al Trabajo, es una de las tantas preocupaciones que hoy en día las personas temen al momento de hablar sobre sus trabajos, debido a que temen caer en estas condiciones pudiendo afectar en otros ámbitos de la persona.

En este artículo, daremos a conocer realmente cómo saber cuándo somos adictos al trabajo o sencillamente no nos hemos organizado con la cantidad de obligaciones y tareas por cumplir.

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Qué es la Adicción al Trabajo?

La Adicción al trabajo, es conocida como una necesidad desbordada e incontrolable por trabajar de forma constante.

Esta condición puede afectar o causar deterioro significativo en cualquiera de los demás aspectos de nuestra vida: familiar, personal, relacional, entre otros, pudiendo repercutir a largo plazo en problemas a nivel de nuestra salud física y mental.

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Causas de la Adicción al Trabajo

La adicción al trabajo también conocida como Workaholic, no posee una única causa; son diversos factores que suelen presentarse en conjunto, los cuales hay que conocer, debido a que las cifras de personas que se están volviendo adictos al trabajo, se ha incrementado con el vivir de esta era moderna.

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Entre las posibles causas que explican la adicción al trabajo, encontramos:

Dificultades económicas Dificultad para delegar funciones y obligaciones a colegas o compañeros
Conflictos en el hogar Incapacidad para decir que No ante diversas demandas que surgen en el trabajo
Elevada competitividad Personas más propensas a sucumbirse bajo niveles de estrés y hostilidad elevados
Ambición exagerada por el dinero y el poder Dificultad para organizar las tareas y el tiempo, tendencia a la acumulación y sobresaturación de tareas.

Síntomas Frecuentes

Debemos estar alerta ante los siguientes síntomas que pueden presentarse en personas que son adictas a su trabajo, de modo que podamos identificarlas y reconocerlas para así ejercer algún plan de acción que nos permita cambiar y mejorar.

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⚠️ Incumplimiento con un horario fijo de trabajo

⚠️ Carencia de tiempo libre y de descanso

⚠️ Sensación de temor, estrés o ansiedad por el trabajo

⚠️ Tensión por el trabajo frecuente

⚠️ Preocupaciones excesivas y frecuentes por las actividades laborales pendientes

⚠️ Negación en tomar vacaciones, tiempos de descanso o reposos cuando lo amerite

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Consecuencias de la Adicción al Trabajo

Identificar las consecuencias que puede traer esta necesidad descontrolada por trabajar son difíciles, debido a que pueden presentarse diversas consecuencias en función del tipo de trabajo que posea la persona.

Lo clave, es poder reconocer que esta necesidad conlleva a la persona a aceptar cada vez más y más responsabilidades u obligaciones de las que les corresponde.

Esta necesidad puede llevarlo a exponerse a diversas situaciones de riesgo que pueden llegar a ser graves para la persona.

Consecuencias 
👀 Cansancio extremo

👀 Debilitamiento en las relaciones interpersonales

👀 Problemas para dormir y de apetito

👀 Trastornos de estrés, ansiedad o depresión

👀 Trastornos cardíacos y vasculares

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Recomendaciones

Garantizar una adecuada calidad de vida es posible, si nos organizamos de forma correcta, para así mantener un equilibrio entre nuestras responsabilidades laborales, familiares y personales.

Te damos una serie de recomendaciones que te servirán para organizarte mejor en el trabajo y así poder estar saludables a nivel físico y mental.

✔️ Eliminación de cargas laborales innecesarias
✔️ Rediseñar las jornadas de trabajo largas por unas más cortas y flexibilizar los horarios
✔️ Promover el trabajo en equipo, con posibilidades de participación y toma de decisiones por parte de compañeros y colegas
✔️ Establecer un horario laboral fijo establecido con tiempos de descanso
✔️ Buscar grupos de apoyo dentro o fuera de la organización
✔️ Realizar actividades recreativas y de distracción

Debemos tener presente que trabajar mucho no es igual a la adicción al trabajo. En este último estará presente la necesidad descontrolada por ejercer poder, realizar y supervisar todas las responsabilidades sin deseo de delegar funciones a los demás.

Por eso, es importante poder tomar medidas cuando creemos que estamos convirtiéndonos en adictos al trabajo.

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